Twierdzenie, że „ruch to zdrowie” nie mija się z prawdą. Aktywność fizyczna w każdym wieku przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Nie tylko zapobiega nadwadze i otyłości, ale także pozytywnie wpływa na pracę całego organizmu. Poprawia wydolność, wzmacnia odporność, a nawet redukuje stres. I o ile dzieci zwykle nie trzeba zachęcać do uprawiania sportu, o tyle wraz z wiekiem zainteresowanie aktywnością spada. Problemy wieku starszego ograniczają możliwości seniorów, niemniej nie powinny być powodem całkowitej rezygnacji z ruchu. Dobrym rozwiązaniem w przypadku osób starszych jest połączenie umiarkowanej aktywności fizycznej z fizjoterapią. Dlaczego to ważne?

Spowolniony metabolizm, dolegliwości trawienne i brak apetytu – z tymi problemami mierzy się niejeden senior. Części z nich można zapobiec, ale należy stosować się do odpowiednich zasad żywieniowych. Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta. Właściwie skompletowane posiłki to gwarancja lepszego samopoczucia, energii, a przede wszystkim niższego ryzyka otyłości, która sprzyja występowaniu niektórych chorób, takich jak np. cukrzyca czy choroby serca. Jakich zasad żywieniowych warto przestrzegać w diecie seniorów?

Przeprowadzka do domu spokojnej starości to rewolucja w życiu każdego seniora. Nawet jeśli osoba starsza podejmuje tę decyzję w pełni świadomie, zdaje sobie sprawę ze zmian, jakie za sobą niesie. Wiele osób jest przekonanych, że pobyt w domu opieki oznacza brak możliwości kontynuowania pasji czy wykonywania ulubionych aktywności. W rzeczywistości w większości ośrodków jest wręcz przeciwnie. Każda dobra placówka oferuje szereg udogodnień, dzięki którym osoba starsza może poczuć się, jak we własnym domu. Wśród nich jest również kwestia zaspokajania potrzeb duchowych pensjonariuszy.

Opieka nad osobą starszą to nierzadko ciężka i wymagająca poświęceń praca. Opiekunowie muszą mieć nie tylko duże pokłady cierpliwości, ale i także zasoby wiedzy, dzięki której będą mogli wspierać bliskich w wyzwaniach codzienności. Ci, którzy z różnych powodów nie są w stanie zagwarantować seniorom pomocy, mogą skorzystać z całodobowej opieki nad osobami starszymi, jaką oferują np. domy seniora. O tym, na jaką pomoc mogą wówczas liczyć, piszemy w dzisiejszym artykule.

Z tzw. raportu o samotności zrealizowanego w ramach programu „Szlachetna Paczka” w 2021 roku wynika, że co trzeci senior w wieku powyżej 75. lat mieszka samotnie. Taki stan rzeczy może mieć kilka powodów. Osamotnienie i izolacja społeczna seniorów często są konsekwencjami m.in. mieszkania z dala od bliskich, śmierci współmałżonka czy też przejścia na emeryturę i poczucia zaprzestania pełnienia istotnej funkcji w społeczeństwie. Jak udowadniają badania społeczne, brak kontaktu z innymi osobami ma bardzo negatywny wpływ na komfort życia, a nawet zdrowie osób w podeszłym wieku.

Nie od dziś wiadomo, że obcowanie z naturą korzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Każdy człowiek, bez względu na wiek, codziennie powinien spędzać czas na świeżym powietrzu. Zaleca się, by najdłużej na zewnątrz przebywały dzieci, niemniej spacery i aktywności na łonie natury są również istotne dla zdrowia seniorów. Z tego względu przy wyborze domu seniora poza m.in. standardem placówki warto brać pod uwagę jej otoczenie.